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Depressão pós férias…

Depressão pós-férias atinge 23% dos brasileiros; conheça os sintomas e saiba como combatê-la

Ana Alice Vercesi
Do where to buy levitra online UOL, em São Paulo 

 

Depressão pós-férias atinge 23% dos brasileiros, diz pesquisa do Isma

Trocar os chinelos pela gravata, roupas sociais e se reinserir em uma rotina na segunda-feira costuma gerar um mal-estar passageiro depois de um período maior de descanso. “Quando as pessoas começam a ter um código para vestir, um horário para levantar ou almoçar, é normal ressentir isso em um primeiro momento”, afirma Ana Maria Rossi, presidente da Isma Brasil (International Stress Management Association no Brasil), associação voltada para a pesquisa e prevenção do estresse.

Sete   dicas para diminuir o mal-estar após as férias*1.

Identifique   se o motivo de tanto viagrasansordonnancefr.com desânimo é causado por seu emprego atual. Se for, é hora   de procurar outro. Do contrário, pedir demissão não resolverá, pois o problema   irá com http://www.cialispharmaciefr24.com/cialis-explication/ você.2. Tente compensar a falta de motivação com um “hobby” ou um   trabalho voluntário.

3. Não viva em função do trabalho. Reserve uma parte do seu dia para   outras atividades. Ter uma rotina mais prazerosa, cercar-se de pessoas   queridas e atividades físicas ajudam.

4. Planeje as férias para evitar a angústia viagra hombres da volta, e isso engloba   tanto o roteiro do descanso como os afazeres no trabalho.

5. Certifique-se de que você está saindo do escritório com tudo   planejado, tarefas delegadas e problemas resolvidos. Com isso, viagra sans ordonnance você sai mais   tranquilo. E desligue-se do trabalho durante o seu recesso.

6. Organize a volta das férias. Quem tem filhos precisa reservar um   período para lidar com a preparação da volta às aulas das crianças (como   comprar material escolar e uniforme).

7. Retorne da viagem pelo menos 72 horas antes de retomar a rotina, se   você tem filhos. Se não tem, 48 horas são suficientes. Se tentar aproveitar   até o último minuto, acabará sofrendo com trânsito, filas e pouco tempo para   organizar seu retorno ao trabalho, agravando a ansiedade.

* Com consultoria da psicóloga Ana Maria Rossi

O problema, explica a psicóloga, é quando essa tristeza passa de uma simples readaptação e dura mais de 14 dias, geralmente acompanhada de outros sintomas, como dores musculares e de cabeça, angústia, ansiedade e tadalafil duree distúrbios do sono. A falta de motivação para levantar da cama é um forte indício.

Mal comum

Segundo pesquisa http://www.cialisgeneriquefr24.com/tadalafil-duree/ divulgada pelo Isma no último ano, a depressão pós-férias é compartilhada por cerca de 23% dos brasileiros. Em 93% desses casos, a falta de motivação no trabalho é apontada como a principal causa, seja por falta de perspectiva, ambiente inseguro ou conflitos de relacionamentos. “É importante perceber que a depressão é produto da insatisfação nos outros meses e não consequência das férias”, diz Ana Maria. “A pessoa sofre mais com isso depois de um período em que ela tem maior controle sobre sua vida.”

A depressão pós-férias, segundo a psicóloga, costuma ser passageira. Caso os sintomas persistam por mais de 30 dias, é importante buscar ajuda de um especialista para verificar outros problemas que podem influenciar no sofrimento.

O mal-estar prolongado revela um problema de concentração e estresse – muitas incompreendido pelos superiores, já que acabou de

voltar de férias – sugere a quem analisa à  distância falta de compromentimento no trabaho.

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